25 de mayo de 2015

Zumos verdes




DE ESPINACAS


Ingredientes:
·         1 bol de espinacas.
·         1/2 pepino.
·         1/2 limón.
·         1cm de jengibre
·         200 ml de agua filtrada.
·         podéis agregar 1 manzana verde.

Preparación:
Lava bien y trocea todos los ingredientes.
Opción 1 :Pásalos  por el extractor  (sin agregar el agua).

Opción 2 : Poner en la batidora/ licuadora con 200 ml de agua y luego los pasas por la bolsa de filtrar las leches vegetales.
Si no tienes bolsa, puedes utilizar un colador fino.

DE ESPINACA Y AGUACATE

Ingredientes:

·         1/2 taza de espinacas,
·         1 taza de té verde,
·         1 manzana verde,
·         1/4 aguacate,
·         1/2 taza de fresas,
·         1 cucharada de semillas de sésamo.

DE ZANAHORIAS

Ingredientes:

·         4 zanahorias,
·         el zumo de dos naranjas,
·         1 cm de jengibre,
·         1 cucharada de semillas de chia.

Preparación:
Lava bien y trocea todos los ingredientes.
Licuar todos los ingredientes juntos hasta que queden bien cremosos.
Opciones:
·         Si lo queréis más liquido podéis agregarle más agua, más zumo de la fruta seleccionada, o más té verde.
·         Si no lo queréis con tanta fibra, lo pasáis por la la bolsa de filtrar leches, o por un colador fino.
·         Podéis reemplazar las semillas por las que tengáis en casa.

Si no tenéis alguna fruta o verdura, ¡NO IMPORTA! reemplazarla por alguna similar, lo importante es ¡Beber Zumos Verdes y realizados en casa!


DETOX FRESAS


¿Sabíais que las fresas son una fuente importante de antioxidantes?
·         Ayudan a regular el tránsito intestinal y regular el colesterol por su alto contenido en fibra.
·         Son muy ricas en vitamina C.
·         Ayudan a evitar la retención de líquidos y el estreñimiento porque son depurativas.
·         Debido a su contenido de potasio son diuréticas.

¡ Imaginaros todas las propiedades que tiene este batido detox de fresas !
Ingredientes:
2 tallos de apio.
1 taza de fresas.
1 o 2 manzanas.
1 cucharada de semillas de chia activadas.
200 cc de agua filtrada.
Preparación:
Lava bien y trocea los los ingredientes,  los introduces en la batidora con 200 cc de agua.
Si queréis podes pasarlo por la bolsa de filtrado o colador

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