Detox 7 días - Porqué y cuando hacerla

10 motivos para hacer dieta Detox

1. Porque es de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud sin un gran esfuerzo.
2. Porque te sentirás con más bienestar, en todos los sentidos: tu piel, tu humor, el brillo de tu pelo…
3. Porque mejorarás tu sistema inmunológico.
4. Porque puede reducir las probabilidades de tener problemas cardíacos o asma.
5. Porque te sentirás más alerta, más concentrado y con más energía.
6. Porque los zumos están buenísimos.
7. Porque es muy cómodo.
8. Porque no es caro.
9. Porque el único efecto secundario que notarás es que puedes volver a ponerte esos vaqueros sin que te aprieten.
10. Porque mereces darte un respiro y cuidar de ti

Cuándo hacer un plan detox

• Cuando tu cuerpo te lo pida (te encuentres cansado, bajo de salud etc…)
• Antes de un evento o de las vacaciones, para estar mejor que nunca.
• Después de algún exceso (comilona de Navidad, boda etc), para depurar el organismo.
• Para tener una salud óptima

Estaremos tomando licuados cada tres horas aproximadamente para mantenernos sin hambre.

MENÚ DEL PRIMER DÍA

DESAYUNO:
-1/2 pepino con cáscara licuado en un vaso de agua

MEDIA MAÑANA:
-5 zanahorias
-2 peras
-1 manzana
-1 puñadito de perejil
Licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-1/3 de pepino
-4 zanahorias
-1 cm de jengibre
Licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-5 zanahorias
-1 manzana
-2 peras
-1 puñadito de perejil
Licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-1 manzana
-5 zanahorias
-1 cm de jengibre
Licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL SEGUNDO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 melón licuado en un vaso de agua (o si prefieres lo puedes consumir sin licuar)

MEDIA MAÑANA:
-5 zanahorias
-2 peras
1 manzana
1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno o dos vasos de agua

ALMUERZO:
-1/2 melón
-2 manojos de apio
-1 puñadito de hojas de menta
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-5 zanahorias
-1 manzana
-2 peras
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno o dos vasos de agua

CENA:
-1 manzana
-4 zanahorias
-2 manojos de apio
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL TERCER DÍA

DESAYUNO:
1/3 de Sandía licuada en un vaso de agua (se la pueden comer sin licuar)

MEDIA MAÑANA:
-2 duraznos
-4 zanahorias
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-2 tajadas de sandía
-1/2 remolacha (betabel)
-1 puñadito de perejil
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 pepino
-1 manzana
-4 zanahorias
-1 puñadito de hojas de menta
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tomates rojos (jitomates)
-4 zanahorias
-1 pepino
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL CUARTO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 toronja
-3 tallos de apio
-1 manzana
-6 hojas de menta
Todo licuado en uno o dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-2 duraznos
-4 zanahorias
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
- 4 zanahorias
-1/2 remolacha (betabel)
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 rábano pequeño
-2 manzanas
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tallos de apio
-3 zanahorias
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL QUINTO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 Toronja
-3 tallos de apio
-1 manzana
-6 hojas de menta
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-5 zanahorias
-1 pera
-1 manzana
-1 puñadito de perejil
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-4 zanahorias
-2 duraznos
-1 cm de jengibre
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 pepino
-2 ramas de apio
-2 peras
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tallos de apio
-4 zanahorias
-1 manzana
Todo se licua en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL SEXTO DÍA

DESAYUNO:
-1/2 toronja
-1 tallo de apio
-4 zanahorias
-1/2 lechuga
-1/2 manojo de espinacas
-1/4 de limón
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-3 tallos de apio
-2 peras
-1 pepino
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

ALMUERZO:
-5 zanahorias
-1/2 remolacha
-1 manzana
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 rábano pequeño
-2 manzanas
-1 cm de jengibre
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tomates
-4 zanahorias
-1 pepino
-1 puñado de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MENÚ DEL SÉPTIMO DÍA

DESAYUNO:
-2 peras
-1 manzana
-5 zanahorias
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

MEDIA MAÑANA:
-3 tallos de apio
-2 peras
-1 pepino

ALMUERZO:
-5 zanahorias
-1/2 manojo de perejil
-1/2 manojo de albahaca
-2 tallos de apio
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

TARDE:
-1 pepino
-2 peras
-2 ramas de apio
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

CENA:
-2 tomates
-4 zanahorias
-1 pepino
-1 puñadito de perejil
Todo licuado en uno a dos vasos de agua

Zumo para desintoxicar el hígado

El hígado tiene muchas funciones importantes para nuestro organismo, entre las que podemos mencionar, la síntesis de proteínas, elaboración de la bilis, necesaria para la digestión y absorción de las grasas, función desintoxicante, almacén de vitaminas, glucógeno, entre otras. Además, es el responsable de eliminar de la sangre las sustancias que pueden resultar toxicas para el organismo.

Por estas razones es imprescindible mantener el hígado bien cuidado y en perfecto estado. Ya que cuando hay un deterioro en la salud del hígado, muchos otros órganos se ven afectados por su mal funcionamiento.

Existen formas saludables de mantener tu hígado saludable, ayudándolo en el proceso de desintoxicación.

Ingredientes

·         16 onzas de agua purificada

·         El jugo de 6 limones

·         El jugo de 3 pomelos

·         1 pedacito de jengibre picado

·         4 dientes de ajo picados

·         4 hojas de menta fresca

·         3 cucharadas de aceite de linaza

·         media cucharadita de comino

   Preparación

·         Paso 1: Vierte el agua en un recipiente, y agrega el ajo y el jengibre picados. Déjalos reposar por 10 minutos para que liberen su esencia.

·         Paso 2: Pon en una licuadora el jugo de los 3 pomelos, el jugo de los 6 limones, las 3 cucharadas de aceite de linaza, las 4 hojas de menta y la media cucharadita de comino y por ultimo agrega el agua que con el ajo y el jengibre.

·         Paso 3: Licua todos los ingredientes por varios minutos, hasta que estén bien mezclados.

Puedes consumir este licuado 2 o 3 veces al día, úsalo durante una semana para que tengas tu hígado saludable y en perfecto funcionamiento.

7 zumos, 7 días

Perder peso mediante el consumo de jugos naturales es fácil y rápido, debido a que estos realizan una limpieza interna de tu cuerpo mediante la combustión de las grasas presentes en tu organismo.

Si buscas resultados más efectivos debes tomar estos jugos en ayunas de manera que el cuerpo inicie el día realizando la limpieza de las grasas y las sustancias toxicas, las cuales se desechan a través de la orina. También puedes realizar una ayuna de tres días a base de jugos, este proceso recibe el nombre de toxemia. A medida que transcurren estos siete días sentirás como no solo pierdes peso, sino como va cambiando tu organismo y como este se acostumbra a un tipo de alimentación más saludable. Utiliza estos consejos y pierde peso con siete jugos en siete días.

JUGO DE KIWI

El jugo de kiwi es delicioso y nutritivo, para lograr el objetivo de la pérdida de peso agregaremos espinacas y lechugas esta receta antioxidante.  En una licuadora con un poco de agua agregas medio kiwi o uno entero depende el sabor que quieras resaltar, dos hojas de espinacas y tres hojas de lechuga fresca y bien lavada. Licuar y consumir en ayunas.

Jugo de limón

Un rico vaso de jugo de limón en las mañanas, aumenta la quema de grasa y optimiza la actividad celular y limpia y desintoxica el hígado. Prepara el jugo de limón como lo haces de costumbre.

JUGO DE PAPAYA

La papaya contiene papaína que es una enzima familia de las proteínas relacionadas, encargada de disminuir la acumulación de grasas en el cuerpo. Realiza tu toma en ayunas de jugo de papaya preferiblemente sin azúcar, solo la fruta y agua.

JUGO PIÑA Y PEPINO

Este jugo lo puedes tomar en ayunas y durante todo el día ya que desintoxica y calma la ansiedad, lo cual es una ventaja cuando el objetivo es perder de peso. Tomas una rodaja de piña, la mitad de un pepino, ½ manzana y una cucharadita de jugo de limón para matizar los sabores. Corta todo en pedazos pequeños licuar y listo.

JUGO DE ALOE VERA Y LIMÓN

Muy efectivo tanto para bajar de peso como para reducir específicamente la grasa abdominal. Extrae solo el gel de una hoja de  aloe vera  y agrega medio limón con todo y cáscara. Licuar hasta que el jugo tome consistencia. Debes esperar por lo menos 1 hora antes de desayunar.

JUGO DE PEPINO

En una licuadora o procesador introduce medio pepino, media taza de perejil y jugo de limón, licuar y tomar en ayunas. Debes tener especial cuidado al lavar el pepino y el perejil ya que pueden guardar tierra y otros contaminantes.

JUGO DE ARÁNDANO

El arando es bueno para quemar calorías, ya que elimina toxinas y además puede combatir alguna infección que este atacando tu organismo. Toma 50g de arándanos frescos, un poco de agua y mezcla en la licuadora. Endulza con miel.