Batido quema grasas

Ingredientes:

1 taza de hojas de espinaca en trozos

½ taza de pepino picado

½ taza de apio picado

1 taza de agua o agua de coco

1 cucharada de menta fresca

1 cucharada de perejil fresco

El jugo de ½ limón

½ cucharada de semillas de chía

2 cucharadas de semillas de lino

1 centímetro de raíz de jengibre, rebanada y pelada

1 manzana

1 kiwi

Una pizca de pimienta de cayena, opcional

Una pizca de canela, opcional

Una pizca de cúrcuma, opcional

Preparación:

Coloca los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que esté suave.

Endulza con stevia líquida a gusto. Bebe este batido detox una vez por día durante una semana para ver resultados sorprendentes.

Propiedades ingredientes

Espinacas o col rizada: Estas verduras de hoja verde aportan aminoácidos (proteínas), calcio, betacaroteno (vitamina A), vitamina K, hierro, manganeso, magnesio, zinc, ácido fólico y selenio.

Pepino: Altamente hidratantes, los pepinos están llenos de vitaminas del complejo B, vitamina C, sílice, y electrolitos que ayudan a tener una piel más clara y brillante.

Apio: muy alcalino, lleno de calcio, magnesio, y potasio. Buena fuente de B1, B2, B6, C y vitaminas, ácido fólico, hierro y aminoácidos.

Limón: Extremadamente alcalinos, son ricos en vitamina C, calcio, potasio y magnesio. Además son un agente desintoxicante poderoso.

Semillas  de chía: Estas semillas ayudan a bajar de peso y son una excelente fuente de proteínas, calcio, antioxidantes y ácidos grasos omega-3.

Semillas  de linaza: Enfermedades inflamatorias, piel y cabello, estrés, diabetes, digestión, enfermedades cardíacas, sobrepeso, problemas sexuales, vitalidad, retención de líquidos, función visual, función adrenal, formación de esperma, fibrosis cística, esclerosis múltiple, esterilidad, aborto, esquizofrenia, mal funcionamiento glandular, depresión bipolar, alérgias, adicciones a drogas y alcohol. Su cantidad de fibra es superior a cualquier otro cereal y por ello el lino es muy aconsejable en dietas para adelgazar, para reducir el colesterol y prevenir el estreñimiento.

Menta: gran fuente de vitamina C y beta caroteno (vitamina A), cobre, hierro, potasio, magnesio, y calcio.

Perejil: Un potente desintoxicante, ayuda a la digestión, elimina las toxinas del cuerpo y aporta vitamina A, C, y E, ácido fólico, hierro y antioxidantes.

Kiwi: destacar su contenido en Vitaminas C (más del doble que la naranja), del grupo B, E y minerales como el magnesio, cobre o el potasio. También son ricos en fibra, excelente para mejorar el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento. También contiene luteína, un compuesto que nos aporta numerosos beneficios como el cuidado del sistema cardiovascular, previene algunos tipos de cáncer y enfermedades degenerativas.

Manzana: A elegir la que más os guste y beneficie. Yo utilizo la verde.

Rojas
Pertenecen a un grupo que ayuda a la salud de la memoria, el corazón, el tracto urinario y protege contra algunos tipos de cáncer.

Tienen antocianinas en su piel, ayudando a la piel contra el envejecimiento

Limpia los intestinos, purifica la sangre y el hígado

Son calmantes y facilitan el sueño. Además ayudan a controlar los nervios.

Son buenas desinfectantes de la boca y, su zumo es perfecto como remedio para la fiebre.

Su alto contenido en hierro la posicionan como preferida ante el asma o la tuberculosis, así como en los resfriados, problemas de garganta o bronquitis.

Verdes
Protección contra algunos tipos de cáncer.

Ayuda a la vista (especialmente la visión nocturna).

Ayuda a proteger el corazón.

Fortalece el sistema inmune.

Es la más rica en vitamina C.

Previene resfriados.

Amarillas

Previene la osteoporosis y mantiene los dientes fuertes, posee beneficios a la vista.

Las manzanas verdes son uno de los mejores protectores del ADN frente al sol, cuidándonos de posibles enfermedades como el melanoma.

Cuida frente a infecciones de piel.

Reduce y protege contra el cáncer de colon.

Muy utilizadas en la dieta para bajar la grasa corporal.

No tiene colesterol y son ricas en vitaminas E, C, B y A. Son antioxidantes.

Purifican y limpian a sangre.

Ayudan a regular los niveles de azúcar, lo que las convierte en perfecta para la alimentación diabética.

Especias como canela, jengibre, cúrcuma y pimienta de cayena: tienen efectos antioxidantes, reducen la inflamación y purifican el cuerpo.