Zumos verdes

DE ESPINACAS

Ingredientes:

·         1 bol de espinacas.

·         1/2 pepino.

·         1/2 limón.

·         1cm de jengibre

·         200 ml de agua filtrada.

·         podéis agregar 1 manzana verde.

Preparación:

Lava bien y trocea todos los ingredientes.

Opción 1 :Pásalos  por el extractor  (sin agregar el agua).

Opción 2 : Poner en la batidora/ licuadora con 200 ml de agua y luego los pasas por la bolsa de filtrar las leches vegetales.

Si no tienes bolsa, puedes utilizar un colador fino.

DE ESPINACA Y AGUACATE

Ingredientes:

·         1/2 taza de espinacas,

·         1 taza de té verde,

·         1 manzana verde,

·         1/4 aguacate,

·         1/2 taza de fresas,

·         1 cucharada de semillas de sésamo.

DE ZANAHORIAS

Ingredientes:

·         4 zanahorias,

·         el zumo de dos naranjas,

·         1 cm de jengibre,

·         1 cucharada de semillas de chia.

Preparación:

Lava bien y trocea todos los ingredientes.

Licuar todos los ingredientes juntos hasta que queden bien cremosos.

Opciones:

·         Si lo queréis más liquido podéis agregarle más agua, más zumo de la fruta seleccionada, o más té verde.

·         Si no lo queréis con tanta fibra, lo pasáis por la la bolsa de filtrar leches, o por un colador fino.

·         Podéis reemplazar las semillas por las que tengáis en casa.

Si no tenéis alguna fruta o verdura, ¡NO IMPORTA! reemplazarla por alguna similar, lo importante es ¡Beber Zumos Verdes y realizados en casa!

DETOX FRESAS

¿Sabíais que las fresas son una fuente importante de antioxidantes?

·         Ayudan a regular el tránsito intestinal y regular el colesterol por su alto contenido en fibra.

·         Son muy ricas en vitamina C.

·         Ayudan a evitar la retención de líquidos y el estreñimiento porque son depurativas.

·         Debido a su contenido de potasio son diuréticas.

¡ Imaginaros todas las propiedades que tiene este batido detox de fresas !

Ingredientes:

2 tallos de apio.

1 taza de fresas.

1 o 2 manzanas.

1 cucharada de semillas de chia activadas.

200 cc de agua filtrada.

Preparación:

Lava bien y trocea los los ingredientes,  los introduces en la batidora con 200 cc de agua.

Si queréis podes pasarlo por la bolsa de filtrado o colador